◆自宅トレ
・ダンベルカール15キロ：10回4セット
・ショルダープレス15キロ：10回4セット
・サイドレイズ15キロ：10回3セット
・リアレイズ15キロ：10回3セット
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：100回
・クイック（足曲げ）：100回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1セット
…
大晦日と元旦は色々用事で動けず、トレーニング . . . 本文を読む
「酒は百薬の長」という言葉がありますが、
下戸の僕からすれば、んなアホな、と感じる言葉です(笑)
ただやっぱり日本人だし、正月や大晦日くらいは
お猪口に一杯くらいは儀礼的にやりたい。
嫁さんも下戸なので、昨日はホントに小さな瓶酒を買い、
燗をして飲んだ。たまには良いかという事で。
二人で300㏄程を飲むのに1時間くらい掛かった。
嫁さんはすぐにヘベレケになり、即布団に直行(笑)
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