心療内科

心療内科に行って来ました。

数年前に一度行ったことがありました。
当時はあるきっかけで強いストレスがかかり、不眠と動悸がありました。
ソラナックス？、デバス？薬の名前はうろ覚えですがそんな感じの弱い薬を処方され何度か服用していました。
でも私には効きすぎてしまい、めまいがしたりボーッとしてしまったりで日常に差し支えがあり、決勝服用を中止して運動を続けたら不眠も動悸も治りました。

今回、久々にかかり、ペーパーテスト(うつ病かどうかのテスト？)と問診がありました。
うつ病ではありませんでしたが、精神的に疲れが出てる状態だったので、頓服ではなく、継続して漢方薬の「抑肝散」を服用することになりました。

一週間ほどで効いてくるので、またその頃どうだったか教えてくださいと。
効かなかったらまた考えましょうと。

授乳に影響がない漢方薬で効き目があると良いのですが。

嵐のような一日と穏やかな一日

一昨日、日中の仕事疲れ＋夕方にアスペルガーの長女に振り回されてしまい、ストレスMAXになりました。
疲れはてて何もできないまま就寝しました。
夕方に頓服の漢方薬を服用しましたが効き目はなく、夜中の授乳で起きた時に肉体疲労はまだあるのに、脳内が興奮していて眠れませんでした。

その翌日(昨日)、寝不足のまま一日過ごしました。
でも、朝はスムーズに子供たちを送り出せたことと一日予定がなかったのでマイペースに過ごせたことから、ほとんどイライラせずに過ごすことができました。
息子がしっかりお昼寝してくれたので家事も運動もできて、トランポリン1分がやっとだったのが、2分×3セットでき充実感がありました。

以前の記事にもかきましたが、ささやかなことでも良いから、自分の思う通りに、自分のペースでやると達成感があり一日の充実感につながります。
母親が落ち着いていると子供も落ち着くのか、子供のイライラや攻撃もあまりありませんでした。


逆に一昨日のように疲れているのに無理をして予定を詰めてしまったり、子供のペースに振り回されると、自分も疲れてイライラして制御できなくなるし、子供もイライラして攻撃してくるのだと思います。
まさに悪循環。

乳児もいるので、なるべくゆったりしたペースで過ごせるように心がけたいと思います。