娘の発達障害のことを調べていたら、発達障害の人に良いというナイアシンとDHA/EPA(オメガ3)というサプリメントにたどり着きました。
ナイアシンは発達障害だけでなく、うつ病や統合失調症などにも効果があるらしい。
しかし、ナイアシンフラッシュという副作用があり子供には心配という声も。
ナイアシンフラッシュの起きないノーフラッシュナイアシン(ナイアシンアミドと同じ？)だと摂りすぎると肝臓に負担がかかる可能性がある。
私自身の精神安定にも繋がれば良いなという期待を込めて、まずは私がノーフラッシュナイアシンの500mgからはじめてみました。
はじめてから2～3週間になりますが、日頃記事にしているとおり、私のメンタルは一向に改善しません。
しかし、いろんな方のブログを拝見する中で、「ナイアシンフラッシュのあとに頭がすっきりする」「クセになる」などの記述があり私もナイアシンフラッシュを体験してみたくなりました。
なんか怪しい薬物みたいですね(^^;
そこで、ナイアシン100mgを購入してみました。昨日届いたので早速摂取してみました。
夕方で小腹がすいて、少しお菓子をつまんだあとに摂取しました。
空腹時のほうがフラッシュ症状が強く出るようなので失敗したかなと思いつつ、30分後にフラッシュ症状が出ました。
まずウエストあたりが熱くなり、胸がチクチクする(授乳中のため母乳がわいている感じ)。そして頬がピリピリする。
フラッシュ症状は1時間ほど続き、終わるとびっくりするくらい心が晴れやかでスッキリ(*^▽^*)
ストレスがリセットされたような感じになりました。
そして、今朝二度目の摂取。朝の空腹時に飲むと10分後にフラッシュ症状が。
今日は頬がチクチクするくらい痛く、ウエストあたりも温かくなりすぎてかゆいくらい。少し動悸もする。
やっぱり空腹時はフラッシュ症状が出やすいということかもしれない。
でも、朝なのでストレスはたまっておらず、フラッシュ後のスッキリ感はありませんでした。
また夕方に摂取したいと思います。
<0919追記>
0918 17時ごろ、100mg摂取しましたがフラッシュは起きませんでした。
0918 19時ごろ、長女にイライラさせられたため、フラッシュ効果を期待して200mg摂取するも、ほんのり頬が温かくなった程度で、爽快感は得られませんでした。
0919 夕方にナイアシン300mg摂取。10分後にはフラッシュ症状きました。
フラッシュ中から高揚感、やる気が出る感じがありました。抑肝散で抑えられていた？やる気が出てきた感じでとても良い感じです。
