生理と運動

体調メモです。

生理中は身体がしんどいのもありますが、無理して運動(筋トレ)しても身体に力が入りませんでした。

なので、できる範囲で回数を半分以下にしたり、思いきってお休みする日もありました。

生理の出血のピークが過ぎた日から、身体は動かしやすくなりました。
骨盤の開きの関係でしょうか？

しかし、身体はどっと疲れが出てお昼寝してしまいました。
お昼寝したせいか夜中に起きてから眠れなくなり、こんな時間に更新。