つちふまず

足裏マッサージまだ続けてます(笑)

右の土踏まずのぽこっとした塊もなくなりました！

これで左右ともに足の形がすっきりしました。

でも表面のむくみ？的なものが取れただけなんですけどね。

まだまだどちらも扁平足です。

ただ、むくみが取れたおかげで、奥の塊に触れることができるようになり、その塊は土踏まずだけではなく踵付近（反射区でいうと小腸のあたり）まで延びていることがわかりました

ただし、土踏まずの始まりあたり（反射区でいうと胃のあたり）は固さが取れました

足の下半分、足の真ん中～踵あたりまでと、足の内側側面の固さを破壊していってほぐしたいと思います。

なにげに足の内側側面がものすごく硬いです

今はPMS（月経前）時期らしく、一昨日と昨日の夜は足裏マッサージをしても全く眠れませんでした。

おぼろげだけど15年前くらいから不眠になり、最初はPMS時期のみの不眠でした。

そして産後に睡眠リズムが狂ってしまって、10年くらい前に子供関係の強いストレスで眠れない時期があり、本格的に睡眠導入剤を飲み始めたと思います。

日々の不眠が改善されたとしても、PMS時期の不眠はしばらく残るのかもしれません。

これは自分の身体で実験します(笑)

運動不足とかもありそうです。

でも睡眠導入剤を使う量を極力減らしていけたらいいなぁと思ってます。

土踏まず～踵の塊よ、待ってろよ