腰痛② ～足裏マッサージ偏～

パーソナルトレーニングで教えていただいたとおり、腹筋と身体をほぐしながら、最近足裏をさわっていなかったことに気がつきました。

腰痛はマシになったり、また痛くなったり、１日の中でも波がありますが、何をしたら良いのかわかり、気持ちの余裕ができたのだと思います。

マッサージしてみると、いつもはあまり痛みのない足指が固くなっていて痛かったです。

あとは、土踏まずが全部埋まってしまってペッタンコの扁平足になり、土踏まずの上のほうから固くなっていました。もちろん圧すと痛いです。

お風呂上がりに揉んで、さらに寝る前にももう一度揉みました。

今朝起きたら、腰痛はだいぶマシになっていました

昨夜から左膝の内側に痛みが出ていますが、今は腰よりも膝のほうが痛いです。

腰をかばって歩いているから負担になっているのかもしれません

しばらく身体ファーストで気を遣って生活します。