鈍足メタボランナーの日記

アラフィフ以上アラカン未満の鈍足メタボランナー
吉備路そうじゃマラソン(フル)にエントリー中

スピード持久力の現状確認。 2016山陰の春ジョグ23

2016-05-21 19:56:00 | スポーツ

お濠の亀。全部外来種。ミドリガメ(アメリカミシシッピ)駆除しようにも、かわいそうだとの市民の声でできないようだ。
かわいいと、本の生態系が狂おうが問題にならないのもおかしいよなあ。


今日はスピード持久力が1月の時点よりどの程度落ちているかの確認。
たぶん5キロは走れんだろう。平均でキロ6分切る設定で走る。


結果はやっぱり、4キロまでしか持たない。
こんなもんかね。でも最初の1キロだけはいつも思うがGPSの補足がおかしい気はしてるけどな。


帰りは湖岸をゆっくり流す。
いまのところ、ジョグはキロ7分から6分50秒が一番いいようだ。このペースでフル走れば5時間切れるんだが・・・・。


ハマヒルガオが咲いていた。こんな路肩にも咲くんだねえ。


夕方、ちび助とデート。ほーんとよく歩く子だ。