明日は比婆国際スカイラン

明日は比婆国際スカイランの日。
どうやら天気は持ちそうだ。色々な大会に出てるけど、本降りに会ったのは１回だけ。
割合晴れ男のようだな。オレ。
去年の１時間４１分というタイムは更新したいなあ。
ココのところすべての大会が前回大会の記録より遅いんだもの。


しかし、ゴールまでの数百ｍが上り坂なんて・・・・・どんなドＭが考えたんだろう？？

酒は抜けたか 2016山陰の朝ジョグ21

昨夜は飲み会。
生１杯とハイボール２杯、熱燗１合。自分としてはかなりの酒量。
起きた感じではお酒が残った感じはしてない。
明日の比婆国際スカイランに向けて、ちょっとだけ体をほぐすことにする。


いつもおもうのだが・・・・・この家大丈夫か？？


今日はNBのボケライ。右足に少しづつなじみ始めた気がする。


塩見縄手はいつもと変わらない。


カシの木の花かなあ。


今日は県庁敷地内を通ってみる。休みだというのにもう駐車場が埋まっていた。無料開放しているのもあるか。
隣が松江城だからねえ。


県庁敷地から見る松江城。実は県庁敷地自体、松江城の二の丸。


湖岸にでて、４００ｍ流し×３本を間を１００ｍジョグでつなぐことをやってみる。
ヤッパリ３本目はスピードが落ちた。スピード持久力は冬より落ちた気がする。
あとはジョグで流して帰った。


本日のルート。
とりあえずジョグのペースをあげるように頑張ってみようか。