今日はペース走。 2023山陰の冬ジョグ３

７時前の塩見縄手。

気温２度。風は少しあるみたいで体感は氷点下かな。


宍道湖湖岸までアップジョグ後に動的ストレッチを入れていると日が昇り始めた。


日が昇ってきたので、「ペース走」をキロ６で始めた。
実はキロ６くらいのペースで長い距離走るのが苦手というか一番嫌い。
インターバルは好きなのにねえ。
本来はサブ４レベルの練習ペースにはなると思うがコレで最低２０キロは押せるスピード持久力は欲しい。


結果は、６：００、５：５２、５：５１、５：４７、５：５０、５：５４、５：５２、５：４４、５：５３、５：５０でこなせた。
あと５キロくらいは行けそうな感じなので、土曜日あたりやってみますか。


雨が降り出した。ペース走の最中でなくて良かった。
降られるとタレちゃう可能性もあるので。


走り終えた後はいつものお出かけ。

鳥取の道の駅大栄は今日もお休み。
コロナや働き方改革の関係かスーパーとかもお休みが多い。
まあ、オレが子供の頃って正月はお店休みだったのが普通だったしねえ。


午後は市内の公園へ。
市立体育館は休館。いつもの建物探検が出来ないドン・グリ子は退屈そう。


さて、仕事は明日もお休み。
ドン・グリ子は放デイに行くので、ようやくスキーに行ってきます。