２０キロハイペース走 2023山陰の秋ジョグ18

今日は２０キロのハイペース走を企む。

気温は１１℃ほどだが、風は3mとソコソコ強い。


結果は１時間５７分。目標は１時間５５分切りだったんだけど、時間が進むにつれて風が強くなっていて後半は少々タレた。


今回のフルはキロ６：１５で行くが、次回は垂れるの覚悟でキロ６くらいでやってみたほうが良いかも。
ガーミンさまはフルは４：０１くらいで行けるというし、VDOTは３：５６で行けるというので・・・・・・
まあスピード持久力無いから無理だとは思うけど。



走り終えた後は、朝ごはんを食べさせてもらう余裕もなく、鳥取の大栄へ。
コナン館は入館しても２０分で退出・・・・


結局いつもの公園で暇つぶし。


午後は一畑薬師へ。


今年の紅葉はやっぱり遅い。