こんにちは
うっとうしい梅雨空の毎日ですが、皆様はどうお過ごしでしょうか。
この時期は洗濯物がなかなか乾かなくて困りますよね
はやく梅雨明けして、青空がみたいものです。
さて今回はデイケアのアロマテラピーのプログラムでおこなっているアロマヨガを紹介したいと思います
忙しい日々の中、過度なストレスにさらされ続けると、こころと体にさまざまな影響が現れてきます。
そんなときに大切なのが、これらのサインにはやく気づき、本来のバランスを取り戻すことです。
アロマヨガは自分の体やこころの声に耳を傾ける時間です。
ヨガの目的の一つは自分と向き合うこと
雑念を払って、こころを空にすることで、ストレスやイライラから解放され、
こころのバランスが整ったり、気持ちに余裕が生まれたりします。
しかし慣れないうちはこころを空にするのは難しいもの。
そんな時に強い味方になってくれるのが精油などの香りです
ヨガにアロマの香りをとり入れると、香りに意識がむくため、自然と呼吸が深くなります。
深い呼吸をくり返すと交感神経と副交感神経のバランスがとれ、こころが穏やかになります。
他にも血流が改善して代謝が良くなったり、便秘やむくみ、肩こりなどの不調が改善するなど、
さまざまな効果が期待できます。
あなたもデイケアでアロマヨガを体験してみませんか？
