寒くなって来ましたね。 これから本格的に冬を迎えます。
しっかりと体調管理をして過ごしましょう！
私の体調管理と云えば早朝ウォーキングです。
週末も寒さにめげずに何時ものの農林公苑へと向かいました。
朝焼けが水面に映りなかなか綺麗です。
早朝は殆ど人が居ません。
枯葉が茶色の絨毯を作っています。
小川には朝靄が立ち込めていました。
農林公苑までは歩いて30分ほどです。
丁度身体も温まり、頬に触れる空気がひんやりとして気持ち良いです。
公苑の隅に小さな広場があります。 ここが私の練習場です。
ベンチにiPadを置いてYouTubeを見ながら朝練習をしています。
粘と書いて“ねばる”と読みます。 関節を柔らかくする運動です。
太極拳で心が整い、呼吸が整い、体が整う。 ゆったりと流れる様に動くのはなかなか難しい。
連続で年齢以上を目指そう！
毎回、このルーティンで1時間がアッと云う間に過ぎます。
身体を動かすと気持ちが良いですね〜！ その日の体調がわかります。
それにしても昨晩は一足早い忘年会で飲み過ぎたなぁ〜！！
