さあ、春モードの身体へ

快晴の日曜日、グラッときた朝の地震に驚いた２月のスタートですね、島岡美延です。北風が強くて、寒そう！　でも日差しの力強さは増しています。
プロ野球もキャンプイン、私たちの身体にも「そろそろ春」と告げましょう。今月の姿勢テーマは「春モードの身体を作ろう」です。寒さが筋肉を縮めていた「冬モード」から、ムリは禁物ですが、少しずつ、身体の声を聞きながら動かしてみましょう。
野球選手だって、「自主トレ」をしてからキャンプに入ります。こたつやイスからほとんど動かず過ごしている、という人は、まず部屋の中でのストレッチから始めてはいかが？　両腕を天井に届けとばかり、大きく背伸びなどしてみましょう。どうです、上半身の脇など伸ばすのは、久しぶりですか？
街へ出たら、春満開のショウウィンドゥを眺めましょう。そこに映ったあなたの姿は、背中を丸めて首を縮めた「冬モード」ではありませんか？