おはようございます！
今朝の札幌は
、気温は１４℃、最高気温は２３℃予報です。
久々の陽射しで気持ちの良い朝となっている札幌ですが、まだ少し起き抜けに大腿部二頭筋痛があって、
今日のホームコースの整備は欠席としました。
土曜日から・・・
ジム歴８ヶ月の奥さんの指導で
、子供のポーズとクロコダイルのポーズをストレッチに取り入れています。
腰痛の基本ストレッチの腰抱え運動や捻転運動に似ているポーズで、じわっ～と汗ばむはなんか効果がありそうな
感じです＼(^o^)／。
今日は・・・
午後からジム日です。
いきなりヨガにトライは怖いので、筋トレ重視とエアロバイクで汗を流してきます。
今週は・・・
パークゴルフ関係は禁！
ストレッチ中心の生活を心がけますね。