おはようございます！
今日のsatochin地方のお天気予報は盛り沢山(≧◇≦) みぞれ・湿雪・小雨、そして曇りとか・・・
気温は２℃～４℃予報で、現在は２℃です。なんだかなぁ～って感じですね
さて・・・
昨日はジム日で、水曜日に引き続き、いい汗を流して、お風呂＆サウナ楽しんで、良いリフレッシュとなりました。
そして夕食は、奥さんのリクエストで、やはりお弁当日となりました(^.^)
ダイエットと言うイメージはないのですが・・・
今年は、パークゴルフシーズン中は、１２時間ダイエット！
そしてオフシーズンのこの時期は、１６時間ダイエットを、あの蜂窩織炎（ほうかしきえん）以来続けています
難しい話しではなくて・・・
食事の摂取間隔時間の話しで、１２時間ダイエットは、夜２０時以降は水分だけの摂取で、翌朝８時に朝食・・・
その後２０時まで何を食べても良いのですが、さすがにいろいろ気をつけますよね(≧◇≦)
１６時間ダイエットは・・・
夜２０時以降～翌お昼近くまで水分だけの摂取で早めの昼食、いわゆるブランチと言う１日２食パターンですね。
始めた当初は面白いくらい体重が落ちがましたが、今は停滞期と言うか食習慣に慣れてきたと言う感じです。
週末は・・・
１６時から飲み始めと言う投稿が多かったと思うのですが、そんな事情がありました
ダイエットと言うより、新しい食生活と言うイメージで、気になっている方は一度トライしてみる価値はあると、
思いますよ(^.^)