いつも通りプールへ

１月の洋ラン展で買ったデンドロのキンギアナムが咲き出しました。買った時は蕾で花色はわかりませんでした。その時展示されていた物がとても濃い色の花色だったので多分そうじゃないかな？と期待して買ったものでした。今まで持っていたものより濃い花色でしたが展示されていたものはもっと濃かった！！

午後からはいつも通りプールへ行きました。いつもご一緒している方々と３０分歩きます。そのあとは私一人で水の中で自己流体操をします。水中の運動は水の抵抗でやりすぎて体を傷めることがないとの事です。５種類の動きを３回すると水の中でも汗が出るほどの運動量で約１５〜２０分頑張っています。そのあとクールダウンの意味でゆっくり水中歩行して上がります。私は１週間に１度しかプールへ行かないので１時間たっぷり使います。他の方は３０分も水の中にいると体が冷えてしまうと言われますが、私は脂肪の厚い襦袢を着ているからか？そんなに体が冷えたと感じることはありません。でもその後は、ジャグジーの温かいプールが故障しているので今は１０分程サウナで体を温めます。着替えて外に出ると冷たい風が気持ちよく感じられます。