御近所散策♪（春の便り）

３月１６日（日曜日）




天気予報では間違いなく晴れだという日曜日、
昨日のジョギングの疲労を抜くべく近場を自転車でのんびり走りましょっと、
リュック背負って里山へとハンドルを向けたワタクシでゴザイマス・・・




うん？あんまり天気良くないなぁ～　PM2.5かな？






AM８時、スタート



３月中旬なのに、いつまでも寒いのでウインターグローブで







早く晴れないかな～







キニナル廃バス






いつもの竹田川沿いにゆるゆる登るルートで






AM８時３０分、誰も居ないたけだやはスルー







旧大内峠はまだ通れるか解らないので、
国道をそのまま直進






タイクツな直線登り、路肩の雪もかなり減りました






山中トンネルで県境を越えると、
あらら？こっちのほうが雪多いぞ～





旧大内峠へと続く道、なんとなく行けそうな気もする







道の両脇に雪があると、それだけでも寒い
九谷ダムや立杉峠も視察したかったが、この雪では無理と判断！
ぎゅ～んっと山中温泉へと下って、
１００円アツアツほくほくの至福のヒトトキへと






山中温泉の裏道くねくねと通り・・・








四十九院トンネルは通らずに上の旧峠へと登る
これくらいの低い峠なら大丈夫でしょう・・・、


・・・が、トンネルの出口で

そろりそろりと下る・・・





県道３９号線に出たら、ユルイ追い風もあって軽快に走る～
あっという間に勅使、・・・が、そこまでは行かず、
手前の法皇山横穴群から宇谷工場地帯、
さらに小松パブリックでアップダウンを楽しむ～





県道１１号線に降りたが、今日はメティサージュも休みだし、
今からヨシタベーカリーに行っても売り切れだろうし、
天気もイマイチなので今日はここで引き返す～



距離を伸ばそうと片山津方面へと向かったが、
ここにきて雨がぽつぽつ～
諦めて早々に山代温泉へと引き返す





山中温泉手前でもぽつぽつと雨～
も～　天気予報のウソつき～





かな～り天気がアヤシイので、刈安山の視察も今日はパス

そのまま直進ですヨ





県境へと登る国道の路肩には雪～

いつもより道幅狭いので、後ろからやってくるクルマが怖かったデス






竹田に下り、お昼過ぎだというのに誰も居ないたけだやを２度目のスルー
ぽつぽつ降る雨の中、近庄トンネルへと登る～





後ろから宝達山のキングに煽られる事無く、
今年初めての近庄峠を越えてトンネル抜けたら雨がさらにヒドクなってきた～




びゅ～んっと下って慌てて家まで
PM１時、無事帰宅

車庫で自転車掃除してたら、雨が本降りざーざーになりましたとさ










本日の総走行距離：93.1km
アベレージスピード：21.5km/h






本日のコース！！













アベレージスピードが遅いのは、
時々止まってはリュックにせっせとこんなの詰め込んでいたので、
遅くなったのだな～っと自分自身に納得～

今晩のおつまみはフキノトウの天ぷらかな？

小松パン祭り♪＝フルマラソン事前練習！

３月１５日（土曜日）






和倉万葉の里フルマラソンを１週間前に控え、
本格的な練習をしてみたくなり、
いつものパン屋巡りなどではなく大勢のランナーさん達と一緒に、
集団レースとタイムを意識した練習のために、
まだ小雪が降るが天気予報を信じ、
ジョギングの聖地・木場潟湖へとクルマを走らせた土曜日の朝でゴザイマス・・・

あれ？左手にはガーミン・・・？


フルマラソンに向けての飛び道具というか、消費税増税前の駆け込み需要というか・・・







AM９時、木場潟湖到着


所々に雪が・・・



入念にストレッチしてスタート





走り始めるも、まだ気温が低いせいか、
ほとんどランナーさんが走っておりません・・・





退屈しのぎと少々の補給のために小松の町中へと繰り出す～



5kmほど北進したらこんな素敵パン屋さんが

「ビッケ」



いもっち～　風味がイイんです



くるみアンパン～　くるみと餡ってこんなにも合うんだネ？







この近くに確かあのお店もあったよね？
そろそろ開店時間も近いし、ちょっと覗いてみようかな～



AM１０時ちょうど、小松の素敵スゥイーツスポット

「マルフジ」




ここのシュークリーム、程良い甘さとぱりぱりシューがタマリマセン


テラスでのんびりしたあと、走りだすとこんなお店もあったのでちょっとだけ偵察～




「ブーランジェリー・カナエ」

ごろごろ大豆パン、豆の素朴な甘みが素敵でした～




さらに西、
小松の駅の近くを通って・・・

懐かしの雷鳥がこんなところに



おや？ここの商店街さん、雨の日のジョギング練習にちょうどイイかも～

石川県民はおでんLOVEなのか～？




トイレ休憩にいったん木場潟まで戻り、
再びちょっとだけ北進するとコレマタ大人気の素敵パン屋さんが
ジョギングで木場潟からここまで来るクルマ通りの無い裏道ハッケン！
今度カヲリ姐さんたちにも教えてあげようかな？

「コパン」　相変わらずお客さんがひっきりなしに訪れており、
店内のパンもちょっと少なめ～



小松ライ麦のカレーパン
これは凄い　美味い～

カレーパンなのに油っぽくないンです～
しかも、中には一辺が12.7mm(ミツトヨのノギスより正確な職人の目による計測)の超厚切りベーコンがごろごろと入っている
今度来たらまた食べたいパンですネ



木場潟湖に戻り、気を取り直してまじめに計測しながら走る



ガーミン・フォアアスリート610は今走っている速度もわかるので、
今まで何も分からずに走っていたのとは違い、
自分のペースが掴めてイイ感じです


驚いたのは、向かい風になるとかえって速度が速く走っていた自分に気が付いた
どうも逆に頑張ってしまっていたようで、体力の消耗を防ぐように気をつけて走れるからイイかも～


フルマラソンを４時間切りで走り切るには、1km/５分４０秒以下でずっと走ればいいのですが、
これが練習でできるか？試してみたかったのデス


お昼を過ぎて少し暖かくなったからか、かなりのランナーさんが走ってました
似たような速度の先行者を追いかけて走る～
レースを意識した練習ですネ。



そんなに速度を上げなくてもいいものを、追いつきたい一心でキロ/５分１０秒で走る！
１周目で先行者を追い越したが、なかなか振り切れない・・・
２周目に入る頃にはペースダウン
既に町中を20km走ってからの木場潟、それみたことかとの失速
あっというまにキロ/５分３５秒に落ちる・・・



２周目が終わるころにはキロ/５分５０秒、
３週目はキロ/６分台に・・・
これはイカンと休憩と補給に離脱～
昨年オープンしたのは知っていたが、なかなか立ち寄ることがなかったこちらのお店へと


「サヴァ」


ヨシタベーカリーとコパンが近くにありながらの開店、
きっとメニューも意識して工夫したのでしょうネ
２店には無いケーキ寄りのきらきらパンや蒸しパンが女性客を引き付けているようです


クリームの甘さが疲れた身体に染みわたる～



補給を済ませたのち、再び木場潟に戻りあと１周
休憩＆ストレッチのおかげか？少しはさっきより速度が戻り、
残り3kmからは若干のスパートも出来た


クルマを止めた駐車場でゴール

街中散策もあったし、はっきりとしたフルマラソンのタイムはわかりませんが、
とりあえず42.195kmを走る事ができる膝と足は作れた感触でした～



大会本番ではパン屋さんがコースに無いことが不安要因ではありますが・・・








PM２時３０分、木場潟湖を離れ帰路に着く












本日の総走行距離：44.6km






本日のコース！！