１２月３１日（月曜日）
じゃ～ん！！
ランナーズダイアリーです
先月号のランナーズに付録で付いてたトレーニング日記～
２０１３年は３日空けないで走る！を目標に、月間100km以上は走ると決めた～
ん？いつまで守れるか～
１２月中旬にこれを手に入れたのでまだ中途半端ですが、
１月からは毎日記録を取ろう～
特に体重
お！１２月大晦日の体重が63kgを切ったぞ
・・・で、遡ること大晦日の朝・・・
お正月は何をしようかとぼんやり考えながら朝ごはんの後片付けをしていると、
お隣さんが訪ねてきて、お爺様が今朝お亡くなりになったと・・・
う～ん、お手伝いなどで身動きがしにくくなったなぁ～
ご愁傷様です・・・
で、まだ身動きができるうちにと、
お昼前にいつものジムにてトレッドミルマシン
NHKのテレビで「日本アルプス大縦断！」を見ながらランニング～
富山湾から剱岳～槍ヶ岳～赤石岳を縦走して、
415kmを制限時間８日間で走破するという超ヘムタイマラソン～
２８名の参加者のうち制限時間内にゴールできたのは１１名
あ！私は今日18.8km走りましたが・・・
ということで、この18.8kmを合計して、
１２月の総括は・・・、
ランニング：191.2km
自転車 ：000.0km
え？自転車がゼロ？
いいんです
ローラー嫌いだし、冬はランニングの練習と割り切っているので・・・
いよいよ２０１２年も今日で終わり・・・
皆様、良いお年を～
じゃ～ん！！
ランナーズダイアリーです
先月号のランナーズに付録で付いてたトレーニング日記～
２０１３年は３日空けないで走る！を目標に、月間100km以上は走ると決めた～
ん？いつまで守れるか～
１２月中旬にこれを手に入れたのでまだ中途半端ですが、
１月からは毎日記録を取ろう～
特に体重お！１２月大晦日の体重が63kgを切ったぞ
・・・で、遡ること大晦日の朝・・・
お正月は何をしようかとぼんやり考えながら朝ごはんの後片付けをしていると、
お隣さんが訪ねてきて、お爺様が今朝お亡くなりになったと・・・
う～ん、お手伝いなどで身動きがしにくくなったなぁ～
ご愁傷様です・・・
で、まだ身動きができるうちにと、
お昼前にいつものジムにてトレッドミルマシン
NHKのテレビで「日本アルプス大縦断！」を見ながらランニング～
富山湾から剱岳～槍ヶ岳～赤石岳を縦走して、
415kmを制限時間８日間で走破するという超ヘムタイマラソン～
２８名の参加者のうち制限時間内にゴールできたのは１１名
あ！私は今日18.8km走りましたが・・・
ということで、この18.8kmを合計して、
１２月の総括は・・・、
ランニング：191.2km
自転車 ：000.0km
え？自転車がゼロ？
いいんです
ローラー嫌いだし、冬はランニングの練習と割り切っているので・・・いよいよ２０１２年も今日で終わり・・・
皆様、良いお年を～
こちらこそ
emi☆さんとお知り合いになれて、とても楽しい一年でしたヨ
またご夫婦でご一緒できるとイイですね～
良いお年を
うちの主人と三国へライドに行った時のこと。フレディさんを外人さんとマジで信じていた主人。なかなか声をかける事ができなかったそうです（笑） そんな主人ですが、夫婦共々来年も一緒に走れるといいな～と思ってます。また、ご一緒してくださいね！
良いお年を‥＼(^o^)／
今年一年、色々とお世話になりました～( ´∀｀)
taizoさんと一緒に行った糸魚川、
とても楽しい思い出です～Ψ(￣∇￣)Ψ
来年もたくさんの素敵な思い出溢れる年でありますように～(*￣∇￣)ノ
また来年も宜しくお願いします
フレディ・Mさん企画のライド
来年は参加出来たらイイな～
今年の〆にふさわしい走りができましたネ
ローラー、これも練習としては大事なのでしょうが、
どこかへ到達することにヨロコビを感じる者にとっては、
なんだか退屈なだけで・・・
こちらこそ、来年もよろしくお願いします
また中角橋でお会いできますように・・・
フレディさんはとってもフレディさんらしく、
今年を終えましたね（＾＾）
ローラーが趣味に合わないのは私と同じですね（笑）
来年も、宜しくお願いいたします。
良いお年をお迎えくださいませ。＾＾
毎年お正月は走ってばかりいますヨ
一度でいいから朝からお酒飲んでゴロゴロしたいのですが、
その日１日がもったいなくて・・・
来年もどうぞよろしくお願いしま～す
良いお年を～
今年は数回だけでしたが、お世話になりました～
来年もいっぱい楽しいサイクリングに行きましょうね～
どうぞ良いお年をお過ごしくださいませ～
今日は、最後の走り納めだったんですか。
来年からは３日は開けないと言うことは、お正月も走ると言うことなんですね。
走られるときがあったら、僕も混ぜて～。
今年も残り時間もあとわずか…。
今年も、本当にお世話になり、ありがとうございました。
また、来春もランに自転車にと宜しくお願いしますね。
良いお年をお迎え下さい。
こちらこそ！ Fuomiさんに刺激を受けて、
ヘムタ○の世界を知ることに～
お正月はふ、ふ、太らないぞぉ～
目指せ61kg台！
今日はランニングでの走り納めでした
春には自転車再開しますので、
いつかどこかの峠？でお会いいたしましょ～
どうぞ良いお年を～
来年も楽しい企画をよろしくお願いします＾＾
よいお年をーヽ(゜◇゜ )ノ
来年も宜しくお願いします。
お正月はたくさん食べて、ぷくぷくになってほしいものです(。-∀-)ニヤリ
来年もランに自転車に登山に大忙しの一年になりそうですね。
あっという間に大晦日！！
今年はフレディさんと出会えてとても幸せでした～(o^^o)
来年こそは自転車ご一緒できますように～。今後ともヨロシクお願いします♪♪
良いお年をお迎え下さいませ＼(^o^)／