こちらのスーパーには、調剤薬局やクリニックを併設している店舗があります。
大抵、付近に血圧計があって、
誰でも気軽に血圧をチェックすることができます。
先日、通りがかったら、
コイツ大丈夫か
ってな結果が、放置されておりました。
血圧の上が148、下が123って・・・誰か知らないけど、上も下も相当ヤバい
その数値を見て不安になってしまい、
いつもはしないのに、しないでいられない、血圧を計るぞ
よかったぁ、上が112、下が77、どちらも正常。
最近、知ったChatGPT。
人工知能（AI）なんだけど、とにかく返答が速いのよ（1秒くらい、ほぼ即答
）。
日本語で質問できて、
その回答は、そこそこ長文なんだけど、キレイな日本語
Googleみたいに、どこかのサイトや動画から持ってきた答えじゃなくて、
オリジナルの答えを出してくるところがスゴい。
今、無料開放中なので（ただし、2021年までの情報蓄積
）、
暇つぶしがてら、色んなこと聞いてみると、面白いです。
chat.openai.comでお試しあれ。
試しに、痩せたいです、って聞いてみたら・・・即答されました。
痩せたいと考える人は、多いです。
ただし、健康的に痩せるためには、複数の要素を考慮する必要があります。
1.食生活を見直す。
痩せるためには、カロリーを減らすことが重要です。
そのためには、食生活を見直し、
栄養バランスが良いものを摂るよう心がけることが大切です。
2.運動する。
運動は、カロリーを消費することで、痩せる効果があります。
また、運動をすることで、身体を強くし、免疫力を高めることもできます。
3.睡眠を十分とる。
睡眠は、体をリフレッシュすることで、免疫力を高めることができます。
また、睡眠不足は、ストレスを感じやすくすることもあるため、
睡眠を十分とることが重要です。
4.ストレスを感じないようにする。
ストレスは、体内でコルチゾールが分泌されることを引き起こし、
体重増加の原因となることがあります。
そのため、ストレスを感じないようにすることが大切です。
以上のような点を意識しつつ、健康的に痩せることができるでしょう。
また、健康的なダイエットをするためには、
医師や栄養士などの専門家に相談することも望ましいです。
