クリスマス〜年越し

🎅　Merry Christmas 🌲

大寒波といいましても、

岡山市は時々、氷点下になるくらいで、最高気温は10℃超えています。

青森の豪雪のニュースを見ていたら、90歳の女性がシャベルを持って雪かきをされていました。

私なんか、雪の経験がほとんどないですから、雪の地域ではとても暮らせないです。

積雪地域の方々は強いなぁと思います。

結局、私の関節痛は

隠れインフルエンザみたいでした。

熱も咳も出ないので、病院には行かずじまい。

本当は病院でインフルエンザかどうか？検査してもらったらいいそうですが、

関節痛も終わり、収束したようです。

うまいこと、仕事が休みの日だけ

激しい痛みが来てました。

なんとか乗り切りました。

私は4時間だけの仕事ですが、

内容はビッチリだし、

私が休むと困ることも出てくるので、休みたくないんです。

人手はずっと足りない状態。

どこも一緒でしょうね。

でも、ありがたく働かせてもらっています。

決まった仕事内容ではありますが、

毎日や時期や季節によって

するタイミングが変わるので

変化があって、飽きないんです。

たまたまですが、私に合った仕事につけてよかったと思いました。

16年間の在宅介護生活が終わり、

ガラリと変わった生活ですが、　

マイペース、マイペースです。

体調に合わせて、

ゆっくり、ゆっくり暮らしていきます。

年末年始も仕事入れてます。

クリスマス、お正月の仕事は久しぶり。

活気があっていいですね‼️

コロナ禍の時を考えたら、

人が動いて、働いて、

誰かのために何かをしているって

幸せですよね。

我が家も年内に息子、娘夫婦が大集合します。

とても忙しいので、

今年は、これでおしまいにします。

皆様に励まされた1年でした。

いいね、できなかったり、

コメントできなかったりしますが、

出来るだけ拝見しています。

いつもありがとうございます😊

来年もよいお年をお迎えください。

、、、このご挨拶、大好きなんです😘

60代の皆様、

体調に気をつけてがんばりましょうね。

オバアは

あわてず、ゆっくり、

が合言葉よ‼️

では、また、来年ね〜💖

我が家の守り猫

くーちゃん、

今年もありがとう‼️

親戚のお歳暮に大ウケでした。

モロゾフ、東京国立近代美術館所蔵作品の缶

今のところ、

日本でいちばんなローションタイプの痛み止めらしいです。

値段も高いけど、すぐ効きますよ。

おすすめで〜す。

風邪脱出

凄まじく忙しい時に、

普段、なかなかない事が重なるものです。

ご高齢のご家族の、

いよいよ最期という時期が

年内ではないか？という方がいて、

仕事の中心人物でもあるので、もしそうなったら仕事は休まれるから

どうなるんだろう？という話を聞きました。

年末の忙しさは特別で、しかも人手がないのに、

ご家族のことはともかく、インフルエンザで次々倒れたら、

どうなるんだろう？

と、考えていた矢先に、

私の左肩からおかしくなり、

右肩も痛くなりました。

これは、60肩⁉️か？

私は50肩もなったことはなく、

手が肩から上へ上がらないということも今までなかったので、

えっ⁉️ついに来た⁉️

整形に行こうか？と考えたりもしましたが、

記憶をたどると、肩の痛みの前に

咳をしている人と近づいているんです。

これは、風邪の症状ではないか？と思っていた頃、

葛根湯は肩こりにも効く、

風邪の初期なら効く、と聞いて飲んでみました。

幸い60肩ではなく、風邪だったみたいで、

肩の痛みがよくなった頃、今度は両膝の関節が痛くなり、

これは何らかの風邪のウィルスだったんだなと確信しました。

そして、今朝、やっと脱出した感があります。

この一連の不調は2週間あり、その期間からも風邪だろうなと思いました。

前の記事にも書きましたが、

身体中にミニカイロを貼る方法も続けていて

仕事中の温度変化もあるので、身体を温めるのはしていこうと思います。

仕事終わりに、ちょっと汗をかく程度が私の適温です。

ずっと、寒い寒いと言っている人もいて、顔を見たら青い、

寒いを通り越して、低体温になってきてるんじゃないか？

下着もしっかり着ないで、何もしないで、寒い寒いと言うだけじゃ仕方ない。

昔ならおせっかいを焼きましたが、

いい年の人は、他人の意見を聞かなかったり、

反対に叱られたりするので、私はもう黙ってます。

長生きしたけりゃ、自分の身体を大切にする努力が必要ですね。

若い頃と違うのは、

食事を決めた時間に食べていません。

これは、50半ばから、昼食時間が正午より午後2時頃の方が良いことに気づき、

他人様と食べる時間を揃える必要もなかったので、

自分が食べたい時に食べてました。

最近読んだ医師の書いた記事で、

歳をとったら、どうやらそれでいいらしい。

食べたくない時には食べなくていい。

食べられる時に食べる。

大切なのは、1日のうちに何を食べたか？で

私もおやつの時に、ほうれん草とミックスビーンズとチーズのオムレツを作って食べたりしています。

1回の食事量が減ってきているのも自覚しているので、

1日分の栄養を数回に分けて食べる方法です。

真夜中にお腹が空いて起きて食べる時もあります。

昔は夜中に食べなかったけど、今は食べます。

身体が必要としている時に食べると無理がない。

今日は午前3時過ぎに

前記事の八雲のポテトパンとチャイでした。

チャイは牛乳、豆乳に水ちょっとを鍋に入れ、

紅茶ティーバッグを破り茶葉を入れ、

シナモン、カルダモン、ナツメグ、オールスパイスを入れて

混ぜながら煮立たせる。

生姜を入れる時もあります。

茶漉しで濾して完成。

毎日、飲んでいます。

スパイスはジョリジョリします。

それが当たり前。

食事を作れて、それを食べなきゃと思える間は

生きる意欲がある証拠なんじゃないかしら？

漢方薬、貼るカイロミニ、ネギスープ

この数日、

はっきりとはしませんが、

風邪みたいな症状で、

私は持病があるので薬を飲んでいるために

表にはっきりとした症状が出てないような気がします。

こんな時は漢方薬で、

何年かぶりに葛根湯の顆粒を飲んだところ、

なんたる‼️

凄まじい味‼️

漢方薬は味わって飲むものではないですね〜😭

私は漢方薬が劇的に効く体質らしくて、

風邪みたいな症状は数日で治まりました。

実は、冷えのぼせに効くという毎日飲んでいる別の漢方薬は

打撲にも効き、つまり、シミに効くんです。

2013年の夏にブユに刺されて、かきむしり、

青紫になった左脛のあざが

その漢方薬を飲んでから消えて、

介護生活でくたびれ果てた末にできた顔のシミが消えました。

お肌ツルツルになる漢方薬らしくて、美容としても飲んでいる人はいるらしいですが、

漢方薬は飲む人を選ぶので、

私の体質に合っただけかもしれないです。

合わない人には効果は出ません。

冷えのぼせですが、

寒くなってから下半身のツボに貼るカイロミニを貼りまくって

温灸みたいにしています。

そうしましたら、むくみが取れて、

体重が減りました。

これにはびっくり🫢

漢方薬の効果もあるとは思うけど、冷えからくるむくみって

かなりのものなんですね。

貼るカイロ代が高いと思う人もいるでしょうが、

鍼やマッサージ治療代より安いですから、

自分でできる冷え対策として貼ってみてください。

私がどこに貼ってるか⁉️

恥ずかしいけど書きます。

仕事と休みの日では貼る枚数も変わりますが

貼る場所全部書きますと、

下半身は下から、

足の裏、指に近い足の甲、三陰交、ふくらはぎ、膝の内側、　

そして下腹部、ここには普通サイズの貼るカイロです。

上半身は左右肩の前後、肩甲骨の間、溝落ち、仙骨あたりです。

肩が痛い時は腕の肘の内側あたりのツボにも左右貼ります。

これだけ貼るのも手間暇かかり、

出るゴミもカイロの袋はプラスチックゴミ、

カイロの裏のはがす紙は燃えるゴミに出しています。

これを朝晩貼り替えてますから、案外、大変な労働ですが、

冷えのぼせ対策としては安上がり。

むくみも取れて、様子を見ながら続けます。

私にとっては貼るカイロ代は健康維持の医療費ですね。

カイロはブラックフライデーで安く買えて助かりました。

娘がくれた小泉八雲のレシピによるポテト入りパン。

西日本調理製菓専門学校の学生さんたちが再現されたそうです。

あまり芋感は感じられないですが、香りがポテトを感じます。

おいしいですよ。

従姉から深谷ネギが大量に届いたので、ご近所にも差し上げて、

一部をネギと生姜だけで煮込みます。

このスープを味噌汁にしたり、シチューにしたり、冷凍保存します。

冬のネギはおいしい😋

一緒に寝ています猫のくーちゃん。

おばあちゃんですが、かわいい😍

焼き芋鍋でケーキ焼いてみて❣️

うちは灯油の、火の見えるストーブなんです。

お湯を沸かしたり、スープ煮込んだり、焼き芋焼いたりしています。

今朝は思い立って、

石のある焼き芋鍋でバナナケーキを焼きました。

灯油ストーブで焼き芋鍋ある人は試してみてください。

ホットケーキミックス150gを袋に書いてある作り方でときますが、

牛乳か水を書いてある分量より30ccほど多めに入れて

少しゆるい生地にします。

それに、好きなスパイスや

潰したバナナ、

りんごとか、お好きなものを入れてください。

それを型に入れて、焼き芋鍋に入れて焼きます。

ベーキングシートがなかったから、鍋に引っ付かないアルミホイルを使いました。

ケーキ型は私が10歳の時に母に買ってもらった52年選手です。

新しいケーキ型は娘にあげました。

古くても役立ちますね。

横がパカンとクリップ式ではずれるもので、当時、5千円しました。

死ぬまで使うつもりです。

焼き芋鍋の蓋から水分が落ちるので、ケーキ型にもホイルの蓋をしてください。

タイマーをかけて、20分。

鍋を時々、回します。

もう20分ほど焼いてから、

ケーキ型ごとひっくり返して

7分ほど焼きます。

これで完成❣️

石の焼き芋鍋は石窯と同じようなものですから、

ピザも焼けますし、パンもできます。

燃料代が暖房代ですから、一石二鳥、

いろいろ工夫できますし、

お子さんの料理の実験？お試し？にピッタリ‼️

私も灯油ストーブと庭の焚火で、たくさんのはちゃめちゃ料理を作りましたよ。

火の加減をはかることができるのも、生きる術になりますよ。

灯油ストーブある方は、

冬休みにお子さんと試してみてください。

灯油ストーブって、

ガレージのすみとか、

作業場とか、

屋外でも使えるから、

私は大好きなんだな。

冬の相棒ですよ。

ブラックフライデー

久しぶりにサンマルクでメープルラテ飲みました。

甘かったですが、ホッとしました。

ブラックフライデー、終わりましたね。

私が買ったものをご紹介します。

昨年と一昨年はLEDのたすきを買って、

冬の真っ暗な住宅街を自転車に乗る時や歩く時に

人や自動車からの認識がバッチリで、

LEDたすきそのものが工事現場みたいだと

珍しがられてましたが、

今年からは、テレビでの岡山県からの告知で

「夜道は蛍光やLEDを利用しましょう」という文言がありました。

LEDが出てきましたよ。

このたすきをつけて自転車に乗っている時、

3回違う人に声をかけられて、

「すごくよく見える」とわざわざ車の窓を開けて言われたり

「どこで買ったの」と聞かれたりしました。

前の2つがまだ使えますので、今年は買いませんでしたが、

今は日本の会社も扱いが増え、よかったなと思います。

これは、ブラックフライデーで必ず見るものです。

今年は、前に紹介したインナー、下着をたくさん買いました。

たくさんというのは、インナーの形や生地の素材のバリエーションを揃えて

気温⚪︎度ならこれを着て、気温が下がればこれとこれを重ね着する、

というやり方をするためです。

働くおばさんには、インナーってすごく大切なもので、

体力を維持して仕事だけでなく、日常生活も困らないようにしなければならないので、

微妙な気温の違いにも対応できるようインナーを揃えました。

特に今年は寒い冬だと言われていますから、

モックネックから裏ボア、裏起毛で背中がボアのもの、

3分袖だけど発熱生地で重ね着で調節できるシャツ

下はボアで腰のゴムがない履きやすいもの、

などなど、バリエーションをいろいろ考えて

2℃下がっても対応できるようにしました。

アスリート、登山やトレランのインナー選びと同じです。

靴下は11月始めから探し回って、

前に紹介した着圧ソックスの上に重ねる靴下を近所のお店で見つけました。

そして、靴の中にはあったかいインソールをブラックフライデーで買いました。

これは、あったかいです。

密林のおすすめにもなっています。

これは、前と後ろで反発が違うタイプ、立ち仕事向けです。

仕事の靴が大きいこともあり、インソールは3枚重ねています。

ふかふかであったかいですよ。

仕事の環境と日常生活の差がないようにするのが理想なので、

そのためにブラックフライデー期間中は考えぬきました。

昨日は中山美穂さんの急死でショックでしたが、

朝、新幹線に乗る前に慌ててお風呂に入ったんじゃないかなと思いました。

中山さんのお宅なら暖房はしっかりあるはずですが、

出かけるまで時間がなかったとしたら、、、

慌ててお風呂に入ったとしたら、、、

歳を重ねると、慌てて何かするのがいちばん危険です。

私は元から鈍いので、今は

何かする時は頭でシュミレーションをしてから動くようにしています。

考えながら動いていくと、

行動も遅く緩く、時間もかかりますが、危険を避けられます。

これは、高齢者は大事なことです。

若い人に急かされて、怒られたとしても、

危険なことに合うよりマシです。

自分を守ると、まわりに迷惑がかからないです。

中山さん、まだお若いのに、寂しいことになりました。

ご冥福をお祈りします。

ブラックフライデー、あと買ったものは、

貼るカイロミニをまとめて買うとすごく安かったです。

30枚入りが389円くらいになりました。

砂糖不使用の豆乳、

アールグレイティー、

シンクの浅いゴミ受けネット、百均のは使いにくいので

喉痛の時の痛み止め入りの薬、

漢方のまずいトローチ、まずいけど効くんです。

ノンカフェインの栄養ドリンク、

などなどです。

今年のブラックフライデーでは、

真冬のインナーが揃えられて、一安心です。

娘にも分けてやり、いよいよ本格的な冬突入です。

娘はベトナム出張で気温差大、

体調心配で、今から漢方を飲ませておきました。

皆様も気温差を必ず考えてくださいね。

面倒くさくても、衣類、靴下の重ね履きやら、

室温調節してください。

これらがまだできるうちは、認知症ではないそうですよ。

自分を守ることが家族のためにもなります。