美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ひとりモリモリ」1,770kcal

2019年02月01日 23時21分00秒 | 食べたもの(夕食)

キムチ鍋
・カット野菜（白菜、キャベツ、ニラ、ごぼう）
・牛肉 300kcal
・豚肉 400kcal
・卵 80kcal
・キムチ
・調味料 40kcal
海鮮丼（惣菜）450kcal
惣菜あれこれ 500kcal
・砂ずりのアヒージョ
・とり天
・卵とエビのマヨサラダ
・海老マヨ
・海鮮サラダ
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

1人で飲み会。
2つのスーパーで買い込んでしまって、モリモリモリモリモリモリ食べました。
もうね、吐き気するぐらいお腹パンパン。
やらかしたねー。
でも、ひとりが幸せ。
ゆっくりするぞー！！


2月1日 昼食 1,021kcal

2019年02月01日 13時10分05秒 | 食べたもの(昼食)

カツカレー 1,021kcal
水

ゴーゴー・デビュー
小でも凄いボリューム！
キャベツがおかわりできるそうなんだけど、行き着かないでお腹いっぱい。
ちょっとクセになる味と言うか、また食べたくなる味。
楽しいデビューだった〜


2月1日 朝食 405kcal

2019年02月01日 10時24分50秒 | 食べたもの(朝食)

チョコパン・カスタードパン 275kcal
ヘーゼルナッツラテ（無脂肪乳）130kcal

65.7kg
朝食なしで採血・検尿、からの朝ごはん。
いきなり血糖値上げるバカね
健全な糖尿病患者である良い子の皆はマネしちゃダメだよ！！（笑）
急激な血糖値上昇はインスリンがドバッと出て、これまた急激に血糖値下がるからすぐ空腹感を感じちゃうし、飲んでる薬によっちゃ低血糖（そのものや、似た症状）になっちゃうよ。
こんなんだから、私の血糖値コントロールはあと1歩ってところなんだろな…