美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「チキンステーキ」670kcal

2019年02月09日 23時57分00秒 | 食べたもの(夕食)
す

チキンステーキ

・鶏もも肉 500kcal

・レトルトトマトソース 90kcal

・ミックスビーンズ 80kcal

・玉ねぎ

・芽キャベツ

・ブロッコリー

ゼロカロリーノンアルコールカクテル

イレギュラーな仕事をして、疲れ果てた。

そんな日はアメリカン（私の中のイメージ）なワンプレート🇺🇸

見た目はアレだけど、なかなか美味しくできて嬉しい😋


2月9日 昼食 597kcal

2019年02月09日 13時59分00秒 | 食べたもの(昼食)

魚介とんこつラーメン

・麺とスープ 497kcal

・もやしナムル（作り置き）10kcal

・鶏むねハム 20kcal

・茹で卵 40kcal

大根サラダ（作り置き）30kcal

ほうじ茶

最近のチルドラーメンは、本当に美味しいよね。

お店行かなくても満足しちゃえるもん。