以前はしなかった筋トレ 身体によいとされるサプリ
何でも実行して見なくては 健康も向こうからはやってこない
♬ 幸せは 歩いて来ない 一日１歩 ３日で３歩 ♬
３歩進んで２歩下がる・・は嫌だな 今の位置より 少しでも前に居ればよい
てなわけで 最近は 暇があれば・・あり過ぎだが・・何か動かしている
筋トレと言うより リハビリの方が正しいかもしれない(笑)
体操のお兄さんみたいに 格好は良くいかない 誰かが見ればそれでいいの？
笑うかもしれない ただ 自分で良いと思っていれば それでいいのだ
人生も 健康も 病気も 体力 気力が大切だ これが切れたら下り一方通行
かかと落とし 屈伸 頭の体操・・動く 正面 右左 上下 首に沿い一周
足指を動かしたりマッサージ 脚 膝のマッサージ 魔女さんお勧め 脚ぶら
タオル使用で肩甲骨体操 食事では摂れない特定サプリ その他器具など
字面で書けば 大げさに見えるが 自分流でコツコツ 歩ければ散歩
ひざと相談しながら限度５千歩に設定 買い物でも２千歩になる
身体と仲良し たまに言うこと聞かないが 助けあって 過ごしたいものだ
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