身長は年とともに縮む 健診は優良！

年に一度の健康診断が無料で受けられる　これだけは毎年欠かさない
そして　いつも　どこも異常無しのお墨付きを貰うのが楽しみだ
昨年初めて肝臓の数値が引っかかったが　2ヶ月経過で異常なしだった

医師からはメタボ予備軍なので　少し体重を減らしたほうが良いと言われた
それまでは　多少太めでも日常が支障なければいいと無視していた
だが一度でも数値が出たなら　これは警告と捉えダイエットに挑戦した

食べないで減らすのは私には出来ない　サプリを買うのも出来ない
まあ無理なく食べながら痩せようと決めた
ご飯を少し減らし　野菜は必ず多く取る　肉はたまに食べる程度

魚はもともと好んでいるので今まで通り　間食も以前からしない
食べ順を守る　野菜から食べ初めて　ご飯は最後の方
量は普通に食べ　たまにはファストフードで食べる

これだけでメキメキ効果を発揮して　3ヵ月後にはマイナス6キロ
以後は　結構食べてもこれを維持して現在でも　マイナス7キロだ
健診時の結果は標準体重となった　あと2キロくらいは減らしたいかな

身長を測る　あれ　昨年より5ミリ程度縮んだ
若い頃からは2センチも縮んでいる　身体はこうして老化すること実感した
それでも背中や腰が痛むわけでは無いから良いとしよう

胸のレントゲン　異常無いですね　綺麗ですよ
悪いことしていないから綺麗かな　心臓にも毛が生えていないようだ
心電図　２０秒グラフ　綺麗な波ですよ　異常なし

血圧　上が１２０　下は７０　極めて良いですねと言われた
ここまで全て良好のお墨付き　また安心して活動できる
あとは採血の検査と　尿検査　大腸がんの検査結果が残る

多分大丈夫だろうと　私は思っている
今年１２月までの予定がぼつぼつ入ってくる
神様が私に与えたいのち　多くの方の笑顔と元気に貢献したい

今日も墨田のうたごえ　あたたかな雰囲気の女性たちと会える
素晴らしい笑顔と　若い歌声が　これも元気の源でもある
こんなに良い方たちとめぐり合っていることに感謝はいつも忘れない


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