晴れた日は 用事や身体が支障がない限り ウォーキングが趣味の一つ
家事はどっちかと言うと ほったらかしが多い ひとり暮らしの気軽さ
唯一 こまごまと面倒見るのが ベランダ 小さな手入れは優先してする
洗濯は洗濯槽に放り込んで いっぱいになれば仕方ないから取り組む
２槽式の２５年使用だが 騒音も？大きいので 気兼ねして１０時頃から
昼には干せるから 午後はウォーキングに出られる 乾燥は多分明日までか
毎朝の定番のサラダは 力を入れてガッツリ食べる
ここに 時にはかぼちゃ レンチンしてそのまま食べるが美味しい
今朝は レンチン後皮を除いて かぼちゃだけのサラダも追加した 味は▲
野菜サラダ レタス スライス玉ねぎ バナナ 鰹節 ひよこ豆類 これ定番
レンチンかぼちゃにマヨネーズと豆 これはイマイチの味(笑) 一日の始まり
★★★ FMさつま川内 川柳「ここせん」受付開始 １3日(水)まで ★★★
放送日 １1月２3日(土) １０時から
お題 「ジャズ」 折句お題 「つ・き・よ」 「よ・な・が」
何れも２句 １句でも可です
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野菜サラダは美味しいですね。食べるのが大好きです。頑張って下さい。
ウオーキングに最適な気候に、今日は少し歩こうかと、のびたさん余り無理しない様に、痛みが出たら適度が重要だと思います🤩
のびたさんご自身の生活リズムで無理なく日々を過ごされるのは心身共にいいことなんではないでしょうか。
家事はほったらかし派です（笑）。
今夜の帰宅は遅かったのですが、明日が休みなので
気持ちは楽！
ウォーキング。
私はなかなかできませんが、体育がなかった今日でさえ、
9000歩越え。びっくりしました。
ちなみに、体育があると13000歩くらいになります。
運動とは言えませんが、適当に身体を動かしています。
朝ご飯、しっかり摂られている様子。
健康づくりの源ですね。
私は、抜いてしまうことがあります。
これからの季節は特に、少しでも長く布団に
もぐっていたい派です（笑）
健康のためにも頑張りましょう
それでも １０年以上は基本 野菜サラダですね
昼 夜は 適当です
同じものが続かないよう 変化だけは付けています
さとさんも しっかり食べてお元気 良いことですね
ウォーキング 昨日は午前中は洗濯(笑) 午後 出かけましたが２０００歩で帰ってきました
今日もうたごえがあるので・・・
異阻害しわけではないのですが いわば無精者なのでしょうね(笑)
これが 心身健康の素かも知れません
でも 忙しい毎日 十分です
何かに追われていれば 表情も柔らかさに欠けてきますから 今のままが一番でしょう
優しい先生 慕われる存在を続けてください
今日は休みですか？
と言ってもごろごろはしていない用事が待っているのでしょう
ウォーキング 勤務しているだけで かなりの歩数でしょうね
体育！ 音楽や体育は 専門の教師が居るのかと思っていました
生き生きとした わだじゅんさんの動きを想像しています
三食はしっかり摂っています
太らないよう気遣っているわけではないですが 自分の標準体重は数年続いています
良く寝られること これは健康 美容に最高！