攻めのダィエット

年齢を重ねると
体力落ちるのは自然の理、
なんかしなきゃ
と日々思ってはいても
ナカナカやらないのが人の理

運動不足解消、
免疫力強化、
体力強化の為
10歳は若返りたい希望

その秘訣の第一は、
『黙』『人に言わない』
トレーニング方法はいくらでも世間に氾濫してる
肝心なんは、
やり出す前に
⭕️回りにはそれの話題をしてはならない。
これは加藤泰三先生哲学

何故か？
回りには、
あれやる
こうやりたい、
これやる云々と云うと
それで満足になるとの事
(確かに)
黙って、
ネットで調べ、
👛場所予算を勘案し、
先ずは人に知られず
やり始める事が肝要
道場にしろ、
ジムにしろ、
教えて貰えるのが
良いのは当然、
考えるより、
他人から
教えて貰うのが良い
⭕️やりだしたら
なんせストレッチ
伸ばす伸ばす、
ついつい直ぐにやり出す
しかし、
肝心なんはストレッチ
⭕️次、
呼吸法
これは長くなる😃
割愛
それと姿勢
常に胸は張り
力まない
⭕️次、
継続は力、辛抱
⭕️ランニングは無理せず
ゆっくりから始め、
まあランニングマシンなら
ウォークマンが有ったが良い
⭕️身体が変わった
それが分かると楽しくなる
お腹凹む、
腹筋が、とか
胸囲がなんか
そんななると🍥
もう継続が楽しくなる
次に食、
身体は食べた物で出来上がっています。
ソコをしっかり自分で調べて、
季節を感じられる食が
お勧め