冬の食事

生活習慣があらゆる病気の元と、
言えなくも無い。

毎日、外食する環境は
健康の良いとは言えない。

粗食でもいいので、
なるべく、
自宅・家で化学物質を摂取しない食事を心がける

昔の言葉、
『食は飾らずを以て良しとする』
冬、
食物繊維を多くとる。
冬はショウガを毎日のように、
米・玄米・雑米を日々変えながら、
冬は根菜類を摂ると体温を上げる効果がある。

風邪を引かない身体になる。
免疫力を高め、
基礎体温を上げる。
そうなると基礎代謝がUP
血流も良くなる。
体脂肪は低くなる。


そして、
適度な運動、
さすれば、、
肌も綺麗になり、
腸内環境も良くなり、
身体が軽くなる。
癌にもかかりづらくなる。
基礎体温が上がる

玄米・雑穀に豆のご飯、

ごぼうのきんぴら
切干大根、
ひじき
続はまた、