ダイエット開始当初の体重は約90kgあった
１月１１日のこのブログではダイエット開始約一ヶ月で4kgも一気に減った
食生活を見直して炭水化物をなるべく食べないように心掛けてきたのだが、あれから三ヶ月の間に減った体重は1.2kgのみ...
かなり長い停滞期が続いているように感じる
ここ数日は外食が多く体重測定も休みがちだったので未測定
しかし、食事の量がまだ多いのか？一日の食事を振り返ってみた
朝は、バナナとヨーグルトに野菜ジュース
昼は、お弁当屋さんの日替りおかずに握り拳位のご飯と味噌汁
夜は、糖類0%ビール、おかず二種類とお惣菜に野菜サラダ、納豆と味噌汁
やはり夜食に量の多さが気になるなぁ
サラダや納豆はまだ良いとしても、おかず二種類とお惣菜が多いわ(ー ー;)
このおかず二種類を一種類にして、お惣菜も少なくしたい
今日からiPhoneアプリのヘルスアシストの体重目標をリセットして９０日間で4.8kg減80.0kgを目標にした