体育館50周 3/27(火)

水曜日は走ることができないので，今日夜走りました。
今日も4'20"前後で５０周の予定でした。
4'18" 4'18" 4'18" 4'16" 4'13" (21'26")
4'18" 4'18" 4'18" 4'17" 4'11" (42'50" : 21'24")
今日はとっても楽に走れました。このくらいのペースで７５～１００周まで伸ばします。
ただ，そろそろ外で１５～２０ｋｍ走るようにもしないと行けません。
(^o^)

体育館２５周 3/25(日)夜

前日がレースだったので，普通なら走らない日なのですが，月曜日は体育館が使えないのと，やっぱり前日十分に満足できなかったことがあったので，体育館で走りました。
　ただ，しばらくはペースアップする必要がないので，4'20"前後で走ります。
　4'24" 4'23" 4'14" 4'15" 4'20" (21'37")
足に筋肉痛が少しあるせいか，少々きつかったです。
レース後の練習としては良いでしょう！