3/20（火）体育館２０周 (T_T)

今日はいつもの体育館で，スピードアップして２５周　２０分切りを目標に走りました。
4'00" 4'02" 4'02" 4'02" (16'07")ここで切れました。　なかなかタイムも縮まりません。昨日も足を使ったからでしょうか？？？
まあ，こんな時もあります

3/19(月） 体育館(215m)を５０周 ベストだ！！

１９日はいつもの体育館が休みの日だったので，ちょっと離れた体育館（１周215m）に行きました。
これまでは５０周のベストが48'38"だったので，４８分位を目標に走りました。
５周ごと
　4'49" 4'46" 4'44" 4'45" 4'38" (23'42")
4'40" 4'41" 4'42" 4'38" 4'28" (46'56" : 23'14")
1kmに換算するとおよそ４’２７”でした。もっともっと速く走れるはずですが，今日のところはグッドでしょう
(^^)/