久しぶりに走ったよ 8/7（火） 8/8（水）

７日（火）一足早い夏休みでした。久しぶりに日中，（夕方ですが）走ることができました。久しぶりでも１６ｋｍ，復路は４分３０秒くらいの予定でした。
　4'11" 4'25" 4'19" 4'21" 4'17" '21'40") その後も4'30"位で
　結構いいペースで走れました。

８日（水）この日も夕方１０ｋｍ走りました。９日に１００００ｍＴＴを行う予定だったので，予定ペースの4'20"×５の予定です。
　4'06" 4'24" 4'15" 4'22" 4'22" (21'30")　今日もいいペースで走れました。明日の１０００ｍは42'30"目標です。