１週間分まとめて

２１日（火）休みだったので，久しぶりに日中日差しの強い，３２℃の中走りました。
あつかったので無理をしないように，また，ウォーターボトルを携帯して行きました。
10kmで，復路は4'25"位で走る予定でした。
　行き　5'30" 5'11" 5'11" 5'43" 5'45"
帰り　4'22" 4'25" 4'38" 6'12" 5'18" (24'57")
やっぱり？３kmくらいで切れてしまいました。終わってから頭が痛くなり，やっぱり軽い熱中症にかかったみたいです。(^_^;)

２２日（水）この日は夜走りました。カミさんに５kmくらいつきあってアップをかねてから，家の近く700m×５周です。先日１０周できなかったので，５周でベストをねらいました。
　3'00" 3'02" 2'58" 2'51" 2'45" (14'36")
昨年の記録も更新するベストです。あと２０秒くらいは何とかなりそうです。これまでのベストは14'10"なので，それは厳しいでしょうが。

２４日（金）この日は家の近く１５周するつもりでゆっくり入りました。
　3'15" 3'11" 3'09" 3'09" 3'06" (15'52")
3'07" 3'06" 3'07" 3'98" 3'11" (31'34" : 15'42")
　１０周で切れてしまいました。それでも１０周のベストですが。このまま１５周続けられたらそれも圧倒的なベストになるはずでしたが。
　まぁまぁでしょう

２５日（土）　この日は中学校駅伝の審判をしてから午後，走りました。12kmコースで，2kmアップしてから10kmを4'25"位で走るつもりでした。１ｋｍも行かないうちに切れてしまい，結局３kmくらいで戻ってきて，合計6kmくらいでした。残念です。

２６日（日）　最近走りのバランスが悪い気がして，今日も走っても納得できる走り方はできないだろうと思い，バイクに乗ることにしました。今シーズン初乗りです。２時間くらいだから，５０ｋｍは行けると思っていましたが，思い通り踏むことができずに，１時間で２２ｋｍほどしか進むことができませんでした。帰りは向かい風になるし，アップダウンも結構あるので，そこで戻ることにし，往復４４km，２時間ほどのライドでした。
ケツが痛いです。

田沢湖マラソンを３週間後に控え，今シーズン最悪の状況です。何とか立ち直りたいと思っています。