8/18(土) ｊｏｇ８ｋｍほど 19(日)１１ｋｍ

18日(土)日中は３２度くらいまで気温が上がり，そんな中東北総体の審判を行いました。担当が１５時過ぎに終わったので，中央公園内でｊｏｇを行いました。
ガーミンをつけて，また，初めてＨＲモニターもつけて走りました。
やっぱり距離が分かると本当に便利です。ＨＲも１６９bpmくらいなら余裕で走れるのに，１７０を超えたとたんにきつくなるということも分かりました。

アップ３ｋｍのあと　１ｋｍ　4'26"～32"くらいのペースで　５ｋｍほど走りました。ぎらぎら太陽の下，久しぶりです。

走行距離　８ｋｍ

19日(日)は，夜，家の近く７００ｍコースを８周しました。アップ５kmほどの後です。予定では１０周する予定でしたが，ペースアップしすぎたせいか８周で切れてしまいました。

3'16" 3'11" 3'01" 2'59" 3'00" (15'29") 3'00" 3'04" 3'14"

途中の５周は15'04"で昨年ベストへあと4秒でした。気持ちの問題です。