体育館３０周11/3（土） ４０周11/4（日） 足まだ痛し！

月曜日からは風邪気味のため休みました。五城目マラソンの後遺症かと思います。
３日（土）は夜，体育館で走りました。足の調子が良かったので，２５周ゆっくり走ったあと２５周ペースアップする予定でした。
　6'00" 4'54" 4'42" 4'26" 4'34" (24'38") 4'26"
この辺で肉離れをしたところに違和感があったのでやめました。やっぱりまだまだペースアップはできません。

４日（日）この日も夜，体育館で走りました。前日違和感があったので，4'50"以上にはペースアップしないように走りました。
　6'03" 5'14" 4'57" 4'54" 4'51" (25'59") 4'45" 4'44" 4'50" (40'20")
ちょっと調子に乗ってしまいました。体育館終了の時間になったので，４０周で終わりです。
　痛みが完全になくなるまで，このままのペースで走ります。今季最後のレースを探しましたが，近場ではないし，足も本調子ではないので，やっぱり五城目マラソンが最終レースとなりました。
今シーズンの反省は後ほどじっくり行います。