JOG7km 7/7(日)

土曜日は１週間の仕事の疲れが出たらしく，ぐったりとして走る気力がありませんでした。県選手権大会の審判ももちろん行く気力がなかったです。
日曜日も日中いろいろな用事を済ませたら，夕方になってしまい，今日走らなければずっと走れなくなると思って，３ｋｍＴＴをしようと思い立ちました。
アップで３ｋｍほど走り，4'00×３の目標で走り出しました。

　3.54 4.06 4.20 (12.20)

最後の１km，もっと頑張ったつもりでしたが，タイムはザンネン！！
呼吸がきつかったですが，ラストはスピードアップしたはずなのに(^^;)

今なら１０ｋｍ走りきる自信が全くありません