7/8(土) ｊｏｇ１２ｋｍ

練習もブログアップもなかなかできない状況でした。
8日(土)は，午後の暑い中久しぶりに走りました。アップも含めて１２ｋｍです。
往路　6.05 5.29 5.03 4.44 4.46 4.38
復路　4.30 4.36 4.42 4.42 4.29(23.01) 4.29

楽に走ったつもりですが，結構走れました。最近，周回コースではすぐに切れてしまうので，往復コースにしています。

今週末もあまり練習できそうにありませんが，メロンマラソンに向けて１回は２０ｋｍ走を行う予定です。

忙しすぎる！！