7/18(月)Jog１６ｋｍ あまり走れず (-_-;)

１８日は夕方遅くなってから走りました。２０ｋｍ走りたかったのですが，遅くなったので１６ｋｍにしました。
いつもと違うコースだったのと，２０ｋｍランのペースを想定していたので，復路の初めは４．４０×５+４．３０×３とし，前回より少し抑えて走ってラストはしっかりペースアップする予定でした。
4.27 4.41 4.33 4.42 4.52 (23.17) 4.36 4.53 4.41 (37.29)
向かい風の強かったせいもあるかもしれませんが，抑えて走った割にラストはペースアップできません。どうしたものか・・・・(-_-;)

着実に遅くなってきています