7/16(土)JOG１６ｋｍ

朝はいい天気でランニング日和だなあと恨めしく思いながら家の仕事をしていました。
夕方走りに出かけました。日曜日も走れないので，少しスピードアップして走ろうと思いました。前回と同じように４．３０で通す予定です。
往路　5.45 5.16 5.06 4.53 5.03(26.05) 4.57 4.52 4.45 (40.39)
復路 4.19 4.31 4.27 4.36 4.37(22.32) 4.39 4.46 4.43 (36.02)

ラスト３km，全然走れませんでした。脱水だったのでしょうか？

左ふくらはぎに少し違和感がありました(-_-;)