体育館５０周 １０km ベスト❗️

水曜日仕事帰りに体育館で走りました

青梅マラソン前、最後の本格的な練習でした

５０周を45.30くらいで走れればと思いました

4.26 4.30 4.36 4.37 4.34 (22.45)

4.34 4.32 4.29 4.34 4.03 (44.59:22.14)

まさかの４５分切りでした

ここ数年なかったタイムです

本当にナイキのおかげでしょう

青梅マラソンも４５分切りを目標にすることにしました

あとは風邪など引かないようにすることです