5/23(木) jog８km

仕事から帰って、家の近くで走りました
日曜日錦秋湖マラソンなので調整で、軽くです
アップで４km行き、復路の３kmを4.45くらいで走る予定でした

入りがゆっくりだと楽に走れます
明日の錦秋湖マラソンは暑くなりそうなので、タイムは本当に望みません