久しぶりのアップです だから少しだけ

前回のアップから、5日（水）8日（土）9日（日）13日（木）と練習はしたものの、なかなかアップできなかったので、5日と13日の家の近く８３０ｍコースでの練習をアップします。
両日とも仕事が終わって帰ってから10周走りました。

5日　4.01 4.06 4.04 4.00 4.03 (20.15)
4.00 3.59 3.59 3.59 3.44(39.59:24.44)
　今シーズン初めてのコースだったし、ペースがあまり上がっていないので、40分を切れれば最高という感じで走ろうと思いました。前半はあまり頑張らなくても20.15でしたが、後半は頑張っても24.44で、なかなか難しいなと思いました。でも、まずは40分をぎりぎり切ったので最低限のことはクリアです。

13日　4.02 4.03 3.59 4.00 4.04 (20.10)
3.54 3.55 3.51 3.54 3.42 (39.28:19.18)
前回よりも30秒上がったので、頑張りました。前半を少し速めにしたのですが、20分切りで走れるほど冒険はできません。次回挑戦してみようと思います。

ためるとますます面倒になるので、やはり、1週間に1回はアップしようと思います。

次は日曜日のたけのこマラソンだ！！