週末の練習２/１【土】．２/２【日】 なかなかgood！

土曜日は日中体育館が使えなかったので、夕食後練習に行きました。
先週はいろいろと忙しくて平日の練習ができなく、久しぶりの練習なので、50周を２４．３０＋２２．３０くらいで、ゆっくり入って後半は上げる予定でした。
　4.43 4.47 4.47 4.48 4.47 (23.49) 4.38
　これから少しずつ上げていこうと思った矢先、トイレに行きたくなり中断してしまいました。
　残念です。それで、プラス10周
　4.45 4.38
いい感じで走れていたので、残念でした。

日曜日も体育館が使えないので、日中ロードを走りました。
青梅マラソン前に一度はロードを走りたいと思っていたので、ちょうどよかったです。
　１０ｋｍを、復路２２．４０くらいで走れればいいかなと思いました。
　4.32 4.35 4.34 4.26 4.18 (22.30)
　思った以上に走れ、今季の目標へあと10秒に迫りました。特にラスト1kmの４．１８はここ数年ないタイムです。また、トンネルでGPSがとらえられなくなったみたいで、エプソンの距離がずれ、15秒ほど多くかかっています。それを差し引くと、昨シーズンのベストに迫るタイムでした。
　これもナイキのおかげでしょう。思っている以上にいいタイムで走れています。
　この時期、ウィンドブレーカーを着てのこのタイムです。びっくりです。股関節や腰には少し違和感があり、これもナイキのせいかと思いますが、これは筋トレ等で何とかなりそうです。
　十分に履きこなせるよう頑張ります。