jog8km 8/2(水)

夕方走りました
復路3km.4.20くらいで通す目標でした
4.21 4.16 4.17 (12.54)
ほぼ予定通りでした
メロンマラソンのショックからは立ち直り、前に向かって進みます

このくらいのペースでまず10km走れるようになります