8/4(金) jog6km 8/6(日)jog8km

4日は仕事が終わってから走りました
アップで2kmほどはしり、その後４kmを、4.25くらいで通す目標でした

4.17 4.23 ４.29 4.24 (17.35)
ほぼ予定通りでした でもいっぱいいっぱいでした

6日は夕方走りました
今度は5kmを通そうと思っていました

4.24 4.35 4.31 4.56
3km過ぎで切れてしまいました

厳しいペースではないはずなのに、暑さのせいだけではないと思います

夏場は走れん❗️