無謀にも三種マラソン参加 ３ｋｍ

肉離れのせいで１週間練習ができなく，金曜日にはJogを２ｋｍほど行ったところ，まだまだ痛みがあることが分かって，どうしようかとも思っていましたが，走ることで痛みが無くなってしまったこともあったので，無謀にもマラソン大会に参加しました。
距離は３ｋｍということで，スピードを要求され厳しい距離なのですが，本当にローカルな大会なのでまぁ走ってみようということでした。

コースは運動公園周辺の非常にアップダウンのある，本荘のクロカンコースに匹敵するくらいのコースでした。上りはあまり負担がかからないものの，下りはやっぱり足に来ます。アップでコースを本当にゆっくり走ってみましたが，きつかったです。一か八かでした。

スタートして１００ｍほどで，ピリッと来ました。もうどうにでもなれ，という感じで痛みをこらえて走りました。１ｋｍ通過，４分１０秒です。上りが多い中で結構なタイムで走りました。次の１kmは４分０４秒，負担のかかる下りでもいいペースで走れました。次の１kmは４分１３秒，上りから下りの中で，最後だから上りでがんばりました。ガーミンではあと１００ほどありました。これは３０秒くらいかかり，結局１２分５１秒でした。こんなコンディションで，こんなコースでも結構いいタイムでした。

終わったあとはアイシングをしましたが，１０年以上も前のインスタントアイスだったので，期限切れかあまり冷えないので，湿布にしました。歩くのも容易でなかったです。

今日は，思いの外痛みはなく，筋肉痛のような痛みに替わっています。酷使したから筋肉が勘違いしてしまったのでしょうか。治りが早まりそうです。

　タイム総括　　4'10" 4'04" 4'13" 30" (12'51")

景品に鍋焼きうどん用のうどんをゲットしました！！

こんな感じ http://connect.garmin.com/activity/231649592