町内１，３ｋｍ×８周 7/7(水)

先日のリベンジとばかりに，町内８周行いました。夜遅かったので，１０周の予定を２周削りました。
　6'10" 6'13" 6'12" 6'13" 6'12" (31'02") 6'20" 6'16" 6'07" (49'47")
押さえたつもりでも６分１３秒前後となり，なぜか走れました。１０周もできたはずです。今日は調子よかったなぁ

町内１，３ｋｍ×６周 7/3(土)

土曜日でしたが，日中はいろいろとあり，夜走りました。
　6'08" 6'05" 6'09" 6'07" 6'14" 6'30"
　６分１０秒で１０周と思いましたが，５周過ぎに道路の穴に左端が入ってしまい，軽いねんざをしてしまいました。気持ちも切れてきたのですが，もう１周と思い６周でやめました。まだちょっと痛みがあります。
　６’１０”だと持たないので，次回は６’２０”位にしましょう。

あと，最近日曜日ごとに審判があって，走り込みができません。複雑です。

家の近所 700mコース1５周

夜９時頃から走りました。家の近所のコースです。３分２５秒×１０回＋３分２０秒×５の予定で走り出しました。少しペースを押さえても２２秒くらいになってしまい，調子がいいのかなと思ってしまいました。
　3'20" 3'22" 3'22" 3'20" 3'25" (16'51")
3'20" 3'22" 3'20" 3'22" 3'23" (33'41" : 16'50")
3'18" 3'15" 3'13" 3'14" 2'56" (49'39" : 15'58")
　ＴＴではないのでタイムは良くはないのですが，フルの練習としてはこれでいいでしょう