本格的に練習（再開ではない） 10/22（土）

22日午前中子どもたちとの練習会でした。メイン練習で1.5ｋｍ位走ったのですが１ｋｍ位から息が切れ，足が上がらなくなってしまいました。この1ヶ月ほとんど練習はしていないのでしょうがないですが，もどかしさが残りました。
なので，久しぶりに午後本格的に練習しました。といっても追い込んだわけではなく，気持ちの良いペースで走ったのです。
往復8ｋｍでしたが，５分０８秒から入り，途中４分４０秒のところもあって気持ちよく走れました。最後はやっぱりきつくなったのですが，気持ちはよかったです。
子どもたちとの練習のために，少しきつめの練習を入れていきます。
(^_^)

カミさんとゆっくり３ｋｍ 10/11・10/16

11日（月）は夜，16日（日）は午後，それぞれ3ｋｍほどカミさんとゆっくり走りました。
カミさんは2ヶ月ほど前からなかなかペースが上がらずに悩んでいますが，大会に出る訳じゃないから自分の走れるペースでゆっくり走ればと話しています。
16日はきみまちマラソンの後，２０００人のランナーが走った余韻の中を走りました。風が強くて大変でした。
まだまだがんばって走ろうとは思えません。

きみまちマラソン

地元のマラソン大会ですが 今年は役員なので走られませんでした ランナーは頑張ってます

走ってしまいました 10/8（土） 10/10（月）

８日は子どもたちと，１０日は体育館で走ってしまいました。別に頑なに走らないというわけではないので，良いのでしょうけど。
８日はＪＯＧ３ｋｍ＋１ｋｍ　４分１０秒くらいのペースでしょう
１０日は　１２周でした。　１５周の予定でしたが，右足首が痛くなったので止めました。結構良いペースで走れました。
　５周ごと　４分１１秒　４分０８秒でした　久しぶりにたくさんの汗をかきました
全くやめることはできないようなので，細々と走り続けるでしょう。

ゆったりとした気分で走りました

１日(土)夜，ゆったりとした気分で走りました。時間が４０分くらいしかとられなかったので，距離は気にせず走りました。ほぼ初めてのコースで，途中ペースアップし，４分３０秒ペースくらいまでいったのではないかと思います。
およそ７ｋｍのランニングでした。気持ちよかったです。

そして２日(日)，何を思ったかカミさんが６月頃からランニングを始めたので，時々つきあっていました。この日もおよそ４ｋｍつきあいました。よく続いているものだと感心しています。　　(^_^)