テンプレート変更

ＰＣで自分のブログをよく見てみると，まだ真冬のテンプレートでした。
南の方では桜も咲いたようなので，春らしい桜のテンプレートに変更しました。
いよいよシーズンインという雰囲気です。

3/20（火）体育館２０周 (T_T)

今日はいつもの体育館で，スピードアップして２５周　２０分切りを目標に走りました。
4'00" 4'02" 4'02" 4'02" (16'07")ここで切れました。　なかなかタイムも縮まりません。昨日も足を使ったからでしょうか？？？
まあ，こんな時もあります

3/19(月） 体育館(215m)を５０周 ベストだ！！

１９日はいつもの体育館が休みの日だったので，ちょっと離れた体育館（１周215m）に行きました。
これまでは５０周のベストが48'38"だったので，４８分位を目標に走りました。
５周ごと
　4'49" 4'46" 4'44" 4'45" 4'38" (23'42")
4'40" 4'41" 4'42" 4'38" 4'28" (46'56" : 23'14")
1kmに換算するとおよそ４’２７”でした。もっともっと速く走れるはずですが，今日のところはグッドでしょう
(^^)/

ガーミンフォアランナー405 完璧

書くのを忘れていました。
ガーミン405はもう完璧に使いこなせます。データフィールドも３つの表示が一時隠れていましたが，できるようになりました。
今までの時計と並べた写真も撮っているのですが，あとでアップします。大きいですが，軽いので使えます。

3/16(金)体育館40周 3/17（土）体育館25周

今週は仕事の帰りが遅い日が続いて，走られませんでした。
金曜日，夜，体育館で走りました。５０周で後半4'05"位にペースアップする予定でしたが，４０周で切れてしまいました。
7'16" 4'41" 4'30" 4'30" 4'21" (25'18")
4'15" 4'10" 4'05" 残念です

土曜日，夕方，体育館で走りました。アップをしてから２５周4'05"位で通す予定でした。
　4'00" 4'05" 4'00" 4'09" 3'55" (20'12")
続けられただけで80点くらいでしょう！！　久しぶりに走れました。(^^)/

日曜日　仕事のため走られませんでした。
明日からまたがんばります