｢あとがき；エントロピーからシントロピーへ｣を2回に分けて要約します。
同年齢でも、老けてみえる人と若々しい人がいる。その違いは、その人の食歴、生活習慣、水、睡眠、生活習慣、そしてモチベーションの違いから生じた｢違い｣である。その人がどんな人生を歩んできたかは、全て体に表れている。全ての生き物は、生れた瞬間から｢死｣に向かって歩み続ける。どのような命も必ずいつかは死ぬのは自然の摂理である。しかし、その歩みの速度を変えることができる。
人間は、自らに肉体的精神的なストレスを強いながら、その道のりをわずか40年で駆け抜けることもできれば、体と心をいつくしみ、道中の景色をパートナーや友人と楽しみながらゆっくり百年かけて歩むこともできる。どちらの道を選択するのも、個人の自由。でも、どちらの場合もゴールにあるものは同じ。それならばゆっくり人生を楽しんだ方がよいと思いませんか？
例えば、ここに一本の釘があるとしよう。その釘は、時間の経過とともに、いつかは錆びてぼろぼろになって｢崩壊･破壊｣する。この速度は環境によって大きく変化する。塩分を含んだ海沿いの場所では釘は錆びやすくなるが、そのような場所でも定期的に塗料や油を塗ってコーティングしていけば、錆びの発生を長期間抑えることができる。このように、何らかの手立てを講じていけば、｢崩壊･破壊｣のスピードをおさえることができる。全ての命は｢死｣が宿命づけられている以上、｢崩壊･破壊｣の流れの中で存在する。しかし、自然の摂理は、この流れと同時に｢修復･再生･甦生(蘇生)｣の機能も命に与えられている。
日々、私たち人間の体は、新陳代謝という形で｢修復･再生｣される。病気になっても自然治癒力が働く。このことが正常に働くためには、自然の摂理に則した生活をすることが必要である。そのことは、端的に言って｢よい食物｣と｢よい生活習慣｣である。あわせて、｢精神力｣である。
