蒲田で寿司屋ランチ

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息子の家の近くにあるお寿司屋さん。
老夫婦が営んでいるお寿司屋さん。
お寿司屋さんと言っても、ほとんどアナゴばかり。
ランチのアナゴ丼を2つ注文。
酢飯の上にアナゴが乗っている。+アナゴの握りもついてきた。（これ画像撮り忘れ）
試しに「有料試食」のアナゴ握りとこはだ握りを注文。
どちらも2巻200円。

店内は古き昭和のお店という感じのごちゃごちゃ感たっぷり。
これが落ち着くという方もいるのではないでしょうか。
たまには訪れたいようなお店です。

公民館練習とセミナー

公民館練習

冬時間なのをいいことに、朝のルーティンでブログを長々と書いてしまいました。
それでも少し早めに出ようとしていたところ、玄関先で呼び止められて
かみさんの車に、廃品回収の古紙類を運びます。
今年の目標うちの一つが
「人のために動く」
ですから、当然快く動きます。（人のためというより、お家の仕事ですけどね）

さて、集合時刻の8時よりも5分ほど早く公民館に着いたので、寒さもあり、お散歩ジョグ。
おおむね1キロぐらいとコトコしましたが、暖かくなった気がしません。
集合場所に戻ると、O木さん・山岡会長・Bowstringさんがいて4人で体操しました。
体操後、山岡会長は用事があるらしくおかえりになりました。
いつも走らなくても、顔を出してくださってありがとうございます。

スタート後、O木さんとおしゃべりをしながら走ります。
O木さんはすでに1時間ほど走られていたよう、私も1キロジョグしていたので
初めからキロ6分を切っています。
だんだん、体も温まり
「先に行って」
というO木さんのお言葉で少し先に出ます。
途中で持っていた車のキーと職場のカギが外れてしまったので止まって付け替えているところで抜かれました。
キロ5分で追いかけても縮まりません。
キロ4分50まで上げると少しずつ背中が大きくなってきます。
6キロ地点辺りで、O木さんと別れて、一人旅。ペースがガクンと落ちます。

午後にセミナーがあるので、疲れない程度にしようとショートコースを選択。
ミニストップの辺りで、背後に気配を感じ振り返ると、O竹君がいます。
我々より先にスタートし、ノーマルコースを走っていたようです。
私は意図的にゆっくり走っていたのですが、O竹君は引っ張ろうとしてくれていたようです。
（ありがとうね）
それでも後半は、八潮駅伝対策に2本ほど流し風に少し上げます。
1本目はキロ4分ペース、2本目は3分40秒ペース（ガーミンによる）１００ｍほどですが。
O竹君からしたらなんで上げ下げしているんだろう？
と思っていたことでしょう。
ゴール後給水しながら、おしゃべりして分かれました。


セミナー

新春初のセミナーが大田区蒲田で１３：５０～
たまたま、息子の仕事がこの日休み（日曜日の休みがたまたま！）なので
蒲田で昼ご飯を一緒に食べようということになっていた。
越谷を出るときに（10時過ぎ）にラインをしても電話をしても音沙汰なし。
11時過ぎに起きたようで寝ぼけた声で電話が。
「今電車の中だから、ラインを見て」
と、切る。
待ち合わせ場所に10分近く早く来て合流。
近所のお寿司屋さんに入り、あれやこれやと世間話をして別れる。
セミナー開始までは、1時間以上の時間があるが、蒲田散歩。こういう時間も楽しい。

さて、１３：５０～１８：５０まで短い休憩を入れて5時間のセミナー。
今回も目から鱗の内容でした。
新年の仕事を頑張ろうという気持ちと
あんなことこんなことをしようというプランも浮かんできました。

帰りの電車ので中でも、読書＆仕事メモ＆研究
充実した時間を過ごせました。

新越谷駅までかみさんが娘の塾の迎えと私の迎え。感謝。
夕ご飯はかみさん手作りの温かい野菜たっぷりそうめん。
タンパク質少なめだったので、納豆は2パック（今回は、ニンニクとオリーブオイル入り）
娘に先にお風呂に入られてしまったので、床暖こたつで仮眠。子これが気持ちいい。
10時過ぎに入浴になったので、就寝は11時ごろに。
私としては、かなり遅めだが、仮眠していたから大丈夫でしょう。
布団に入ったら、あっという間に意識がなくなりました。

いよいよ、新年の仕事始めです。
一般の皆様から見たら遅めだと思いますが、スタートからしっかり頑張っていこうと思います。